一、上跑步机之前，你准备好了吗？1、检查器械的状况首先，请检查跑步机履带的状况。履带不能有破损，也不要有水或者比较多汗渍，避免在跑步的时候滑倒。跑步时要站在跑步机中间的位置，太靠前后或左右，都可能在你跑步疲劳的时候不小心踩在履带外面，增加跌倒的风险。其次，注意周围的环境。跑步机的周围不要有别人用过没有归位的器械，以免在锻炼完走下跑步机的时候被绊倒，或者在不慎跌落跑步机的时候撞伤。**，也就是**重要的一点。跑步机上都有一个叫安全夹的工具。一定记得夹在衣服上。当你不慎踩空或者跌落时，安全夹会帮助你紧急制动，避免你受到更严重的伤害，这不是小事儿。2、跑步的装备选择跑步时很多人都会以为，什么人都可以跑，有双运动鞋，有身运动服就可以运动了。其实运动装备里面的学问也很多。比如服装，并不是大家平时经常穿的针织卫衣卫裤就适合跑步。运动装备需要采用速干材质，帮助我们在运动中出的汗迅速蒸发掉，保持运动中的干爽。棉质衣裤虽然很吸汗，但是不利于汗液的蒸发，容易在运动后着凉感冒。重点说说鞋子。如果你只想为跑步置办一件装备，那么这件装备一定是跑鞋。究竟什么样的跑鞋适合初跑者选择呢？首先，是鞋子要提供良好的包裹和
