健身制造商希望尽可能简化您的流程，因此请记住这些广泛的提示：

机器附带说明。寻找您来到的每个选择重量机器上的说明面板。这些说明通常会告诉您机器设计的目标肌肉组，机器的工作方式以及机器上调整点的位置。如有疑问，请寻求这些说明，并花时间阅读这些说明。

如果您在阅读机器上的说明时感到不舒服，请用手机拍下说明照片，然后走开以阅读它们，然后在准备好后返回机器。

调整点通常是鲜艳的颜色。没有人的身体完全一样 - 有些人身高，有些人身材矮小，有些人长臂和腿，有些人身材矮小。结果是每个人的特定运动的运动和力学范围不应该完全相同 - 它们应该根据个人需要进行调整。机器制造商通过在设备上提供调整点来尝试适应各种形状和大小的人。通常，这些调节点可以在座椅，椅背上找到，或者取决于机器是用于上部还是下部，可移动部件的位置。为了使这些调整点尽可能明显，它们通常标有亮色手柄，以便快速识别。