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    咸宁跑步机销售

    发布时间:2024-08-08

    有一些跑步机会自带一些预先设置好的跑步程序,例如变速跑、爬坡跑等,可以直接使用这些跑步模式,也可以手动进行变速跑。变速跑,顾名思义,就是将快慢跑交替进行的一种跑步方法,它的作用可不是纯粹为了让跑步机上的跑步不再单调,而是能进一步锻炼心肺功能,提升有氧代谢的能力。所以,进行变速跑会让人觉得更累,但减脂效果也会更好。跑步机的坡度档次,一般可以从0逐步调升到15(依不同的跑步机型号而不同),模拟出上坡跑的效果。只要形成一定的角度,上坡跑那可不是一般的累,但作为回报,它也能更好地锻炼心肺功能、耐力以及下肢的力量。经常进行爬坡跑训练,则可以显著提升跑步效率和水平。一旦再放回到无坡度跑时,立即会觉得同样的跑速轻松了许多,简直是小菜一碟。



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